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Saúde

<p>A preocupa&ccedil;&atilde;o com a&nbsp;sa&uacute;de mental&nbsp;nunca registrou patamares como os alcan&ccedil;ados atualmente entre os brasileiros. Segundo pesquisa divulgada recentemente pelo Instituto Ipsos, cinco em cada dez brasileiros apontam que essa quest&atilde;o &eacute; o&nbsp;principal problema do pa&iacute;s em termos de bem-estar&nbsp;da popula&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Ainda de acordo com estudo conduzido por pesquisadores da Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica do Chile, o&nbsp;Brasil apresenta as maiores taxas de depress&atilde;o&nbsp;em toda Am&eacute;rica Latina.</p>
<p>Diante desse cen&aacute;rio, al&eacute;m das iniciativas relacionadas aos tratamentos, a&nbsp;nossa morada se revela como um ponto fundamental&nbsp;e que contribui tanto para vivenciar boas sensa&ccedil;&otilde;es no seu ref&uacute;gio particular, como para quem trilha a jornada de busca da satisfa&ccedil;&atilde;o pessoal.</p>
<p>&ldquo;Legitimamente, eu acredito que a arquitetura de interiores interfere diretamente em nossas sensa&ccedil;&otilde;es e &eacute; muito interessante perceber que a casa como um todo e o ambiente onde habitamos &eacute; um reflexo de como nos sentimos. Dentro de um processo de cura interna, &eacute; muito comum que os primeiros passos estejam atrelados &agrave; organiza&ccedil;&atilde;o e, muitas vezes at&eacute; na realiza&ccedil;&atilde;o de uma reforma&rdquo;,&nbsp;comenta a&nbsp;arquiteta Isabella Nalon.</p>
<p>De acordo com ela, &eacute; bastante relevante o impacto da decora&ccedil;&atilde;o residencial como uma ferramenta que expressa os sentimentos dos seus moradores, assim como impacta no aumento do estresse ou atua como agente que impulsiona o acolhimento e percep&ccedil;&otilde;es positivas.</p>
<p>Bastante ligada &agrave;s quest&otilde;es da sa&uacute;de mental, a arquiteta Isabella Nalon selecionou refer&ecirc;ncias valiosas que incorpora em seus projetos:</p>
<p><strong>Organiza&ccedil;&atilde;o em primeiro lugar</strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://thumbor.guiame.com.br/unsafe/smart/https://media.guiame.com.br/archives/2023/11/30/21258242-.jpg" alt="" width="600" /><br /><span style="color: #808080;"><sup>(Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Rafael Renzo).</sup></span></p>
<p>C&ocirc;modos com uma n&iacute;tida desordem criam a impress&atilde;o de caos e perturba&ccedil;&atilde;o da mente. Por meio de arranjo muito bem planejado, o visual conquistado, bem como a facilidade de localizar aquilo que se procura atuam diretamente na diminui&ccedil;&atilde;o do estresse e ansiedade, al&eacute;m de proporcionar ao morador a percep&ccedil;&atilde;o de controle sobre o ambiente.</p>
<p>Segundo a especialista, a manuten&ccedil;&atilde;o da limpeza e a restaura&ccedil;&atilde;o dos itens em seus devidos lugares ajudam na cont&iacute;nua possibilidade de desfrutar dos benef&iacute;cios trazidos pela arquitetura de interiores.</p>
<p>&ldquo;Gosto sempre de ressaltar que a aus&ecirc;ncia de cuidados em casa pode piorar nossa sa&uacute;de mental. Paredes sujas, tecidos velhos, tapetes manchados, objetos quebrados e uma sorte de itens acumulados s&atilde;o refer&ecirc;ncias muito ruins&rdquo;, delibera a arquiteta.</p>
<p><strong>As cores fazem toda a diferen&ccedil;a</strong></p>
<p>A escolha das cores na decora&ccedil;&atilde;o de interiores se relaciona com a sa&uacute;de mental dos moradores, uma vez que dentro do c&iacute;rculo crom&aacute;tico, para cada uma s&atilde;o atribu&iacute;dos um grande espectro de sensa&ccedil;&otilde;es.</p>
<p>Na busca pela leveza e o equil&iacute;brio, paletas compostas pelo branco, azul, o rosa e o verde, por exemplo, permitem a cria&ccedil;&atilde;o de uma atmosfera suave. Por outro lado, cores vibrantes como amarelo, laranja e vermelho influenciam no sistema nervoso, causando agita&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>&ldquo;A psicologia das cores descreve exatamente como cada cor impacta em nosso organismo e o comportamento, de maneiras diversas, em nosso c&eacute;rebro&rdquo;, discorre a profissional.</p>
<p>Para a defini&ccedil;&atilde;o das tonalidades, &eacute; fundamental compreendermos a finalidade que o cliente deseja atribuir ao ambiente. &ldquo;Pensando no relaxamento, a op&ccedil;&atilde;o transita entre as cores neutras e leituras monocrom&aacute;ticas, sem uma mistura excessiva&rdquo;, orienta.</p>
<p><strong>Aposte em elementos naturais</strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong><img src="https://thumbor.guiame.com.br/unsafe/smart/https://media.guiame.com.br/archives/2023/11/30/1679736936-.jpg" alt="" width="400" /><br /></strong><sup>(Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Rafael Renzo).</sup></p>
<p style="text-align: left;">Apostar em elementos oriundos de materiais org&acirc;nicos proporciona uma conex&atilde;o autom&aacute;tica com a natureza. O emprego de materiais como l&atilde;, algod&atilde;o, madeira, argila, fibra e pedra, entre outros, resultam em ambientes mais aconchegantes e prop&iacute;cios para alcan&ccedil;ar bons sentimentos como a felicidade, satisfa&ccedil;&atilde;o e o prazer de estar.&nbsp;</p>
<p>&ldquo;O artesanato que d&aacute; forma aos objetos decorativos nos entrega esse &lsquo;que&rsquo; de espontaneidade e nos sustenta muito nessa miss&atilde;o&rdquo;, reflete a arquiteta.</p>
<p><strong>Aten&ccedil;&atilde;o para uma ilumina&ccedil;&atilde;o adequada</strong></p>
<p>A ilumina&ccedil;&atilde;o &eacute; outro fator que deve ser levado em considera&ccedil;&atilde;o para a conquista de n&iacute;veis salutares de nossas mentes. Al&eacute;m da abundante luz natural, na medida do poss&iacute;vel, a arquiteta ressalta que um projeto luminot&eacute;cnico mais aconchegante tamb&eacute;m concilia o uso de pendentes, luzes indiretas e focais.</p>
<p>&ldquo;Nesse mix, &eacute; primordial abrir espa&ccedil;o para a luz que adentra nossas casas, pois a ativa&ccedil;&atilde;o causada pela vitamina D interfere no ciclo do nosso organismo, aprimorando o sistema card&iacute;acos e circulat&oacute;rios. Sem contar que as aberturas para as esquadrias cooperam na regula&ccedil;&atilde;o da temperatura do ambiente, pois favorecem a circula&ccedil;&atilde;o de ar&rdquo;, detalha Isabella.</p>
<p><strong>Os m&oacute;veis tamb&eacute;m podem ajudar</strong></p>
<p>Os m&oacute;veis tanto ajudam, como atrapalham &ndash; quando n&atilde;o est&atilde;o alinhados com a ess&ecirc;ncia do projeto. Sendo assim, &eacute; relevante selecionar os modelos certos para cada ambiente considerando fatores como a ergonomia, material, dimens&otilde;es e estilo.</p>
<p>Atrav&eacute;s dessas informa&ccedil;&otilde;es, a arquiteta afirma que &eacute; poss&iacute;vel designar defini&ccedil;&otilde;es mais assertivas e saud&aacute;veis para compor o d&eacute;cor e, ainda sobre o mobili&aacute;rio, o conceito de conforto implica em oferecer uma postura correta que, por sua vez, ajuda a prevenir dores nas costas, les&otilde;es musculares e uma respira&ccedil;&atilde;o mais apurada.</p>
<p>Na quest&atilde;o est&eacute;tica, ela relata que design e tamanho tamb&eacute;m s&atilde;o respons&aacute;veis por conceber ambientes agrad&aacute;veis, atraentes e prazerosos.</p>

A arquiteta Isabella Nalon enfatiza que uma arquitetura de interiores leve e muito bem planejada é positiva para o bem-estar dos moradores.

Décor e organização da casa podem ajudar na saúde mental 

<div>Milhares de estudantes em todo o pa&iacute;s se preparam para o Exame Nacional do Ensino M&eacute;dio (Enem), que pode definir seus destinos acad&ecirc;micos, profissionais e sociais. Al&eacute;m de manter os estudos em dia, um aspecto muitas vezes negligenciado, mas que &eacute; fundamental para o desempenho dos candidatos &eacute; a alimenta&ccedil;&atilde;o.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>A professora de Nutri&ccedil;&atilde;o do Centro Universit&aacute;rio de Bras&iacute;lia (CEUB) Paloma Popov, destaca que a alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada pode influenciar positivamente o desempenho na prova, agendada para este domingo (05).&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>De acordo com Paloma Popov, a escolha dos alimentos para o dia da prova n&atilde;o envolve segredos, mas sim a consci&ecirc;ncia de ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e equilibrada. Isso significa consumir alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo carboidratos, prote&iacute;nas, lip&iacute;dios, vitaminas e minerais.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Os grupos de alimentos como carnes, cereais, frutas, hortali&ccedil;as e leguminosas, formam a base para uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, contribuindo para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental: &ldquo;O preparo do corpo e da mente deve ser constante, n&atilde;o apenas na v&eacute;spera de provas importantes. A escolha de alimentos ultraprocessados, ricos em a&ccedil;&uacute;car e s&oacute;dio deve ser evitada, pois podem resultar em desidrata&ccedil;&atilde;o, incha&ccedil;o e desconcentra&ccedil;&atilde;o".</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>A nutricionista do CEUB explica que o estudante deve manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o frequente com hor&aacute;rios regulares, h&aacute;bito fundamental para manter a concentra&ccedil;&atilde;o. Sobre o jejum, Paloma adverte que passar um per&iacute;odo prolongado sem se alimentar pode levar o candidato &agrave; sonol&ecirc;ncia e at&eacute; mesmo &agrave; hipoglicemia, o que &eacute; prejudicial durante a prova.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&ldquo;Durante longos per&iacute;odos de estudo, &eacute; importante que os estudantes observem sinais de fome e, se necess&aacute;rio, fa&ccedil;am pequenas refei&ccedil;&otilde;es leves para manter os n&iacute;veis de energia&rdquo;, destaca.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div><strong>Caf&eacute;: vil&atilde;o ou mocinho do estudo?</strong></div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Estimulante natural, o caf&eacute; &eacute; muito consumido para dar energia em atividades que envolvam foco e concentra&ccedil;&atilde;o. A docente do CEUB, no entanto, recomenda que os candidatos devem ter cautela, pois a cafe&iacute;na em excesso pode levar &agrave; ansiedade, aconselhando a evitar a ingest&atilde;o de caf&eacute; nos dias que antecedem a prova.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Paloma frisa que para se sair bem na prova, a hidrata&ccedil;&atilde;o &eacute; fundamental, sendo a &aacute;gua a melhor op&ccedil;&atilde;o para manter o corpo bem suprido de l&iacute;quidos.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Para lidar com a ansiedade e garantir uma noite de sono tranquila antes do Enem, Paloma afirma que a fitoterapia pode ser uma aliada. Ela destaca o consumo de ch&aacute;s como camomila e capim cidreira, conhecidos por suas propriedades calmantes.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&ldquo;&Oacute;leos essenciais e outras op&ccedil;&otilde;es da fitoterapia podem ser &uacute;teis para promover o relaxamento e a concentra&ccedil;&atilde;o&rdquo;, frisa.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>No dia da prova, a nutricionista do CEUB recomenda tomar um caf&eacute; da manh&atilde; refor&ccedil;ado para fornecer energia ao c&eacute;rebro, mas consumindo com modera&ccedil;&atilde;o alimentos gordurosos, pois eles podem causar plenitude e fadiga.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&ldquo;Neste caso, o consumo de carboidratos &eacute; essencial, incluindo op&ccedil;&otilde;es como p&atilde;es integrais e frutas. Uma fonte de prote&iacute;na magra, como queijo branco, &eacute; uma escolha inteligente&rdquo;.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Se der fome durante a prova, os estudantes podem se beneficiar de lanches, desde que sejam leves e balanceados, adverte Paloma Popov. Segundo ela, deve-se evitar alimentos muito a&ccedil;ucarados, como chocolates e balas, que podem resultar em picos de energia seguidos de sonol&ecirc;ncia.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&ldquo;O consumo de muito a&ccedil;&uacute;car durante a prova pode trazer uma falsa impress&atilde;o de agita&ccedil;&atilde;o, mas depois isso passa r&aacute;pido e a&iacute; pode at&eacute; trazer uma fome que atrapalhe a concentra&ccedil;&atilde;o&rdquo;.</div>

Nutricionista do CEUB contraindica alimentos que podem gerar picos de energia, mas resultam em fadiga e falta de concentração.

Enem 2023: como a alimentação pode ajudar na hora da prova

<p>O c&acirc;ncer de mama &eacute; o tipo que mais acomete mulheres em todo o mundo. No Brasil, o Instituto Nacional de C&acirc;ncer (INCA) aponta a estimativa de cerca de 73.610 casos novos de c&acirc;ncer de mama neste ano, com um risco estimado de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres no pa&iacute;s.</p>
<p>Apesar da mobiliza&ccedil;&atilde;o durante o per&iacute;odo do Outubro Rosa, muitas pessoas ainda podem ter ideias equivocadas e mitos sobre os fatores que podem causar o c&acirc;ncer de mama. A conscientiza&ccedil;&atilde;o e a dissemina&ccedil;&atilde;o de informa&ccedil;&otilde;es corretas s&atilde;o fatores fundamentais para contribuir com a redu&ccedil;&atilde;o da incid&ecirc;ncia e da mortalidade pela doen&ccedil;a.</p>
<p>A Dra. Vanessa Donatelli, mastologista da Rede de Hospitais S&atilde;o Camilo de S&atilde;o Paulo destaca os principais sinais e sintomas suspeitos de c&acirc;ncer de mama: &ldquo;com o autoexame &eacute; poss&iacute;vel identificar um caro&ccedil;o (n&oacute;dulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; tamb&eacute;m a pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, altera&ccedil;&otilde;es no bico do peito (mamilo) e sa&iacute;da espont&acirc;nea de l&iacute;quido de um dos mamilos; pequenos n&oacute;dulos no pesco&ccedil;o ou na regi&atilde;o embaixo dos bra&ccedil;os (axilas) tamb&eacute;m pode aparecer&rdquo;, enumera a especialista.</p>
<p><strong>Cren&ccedil;as incorretas sobre o c&acirc;ncer de mama</strong></p>
<p><em>Mito:</em> o c&acirc;ncer de mama afeta apenas mulheres</p>
<p>O c&acirc;ncer de mama tamb&eacute;m acomete homens, por&eacute;m &eacute; raro, representando apenas 1% do total de casos da doen&ccedil;a.</p>
<p><em>Mito:</em> trauma nos seios causa c&acirc;ncer de mama</p>
<p>Um trauma, como uma batida nos seios, n&atilde;o &eacute; capaz de desencadear o c&acirc;ncer de mama.</p>
<p><em>Mito:</em> &eacute; uma doen&ccedil;a contagiosa</p>
<p>O c&acirc;ncer de mama n&atilde;o &eacute; contagioso, ou seja, n&atilde;o pode ser transmitido de uma pessoa para outra.</p>
<p><em>Mito:</em> &eacute; heredit&aacute;rio</p>
<p>Embora a hist&oacute;ria familiar possa influenciar o risco de uma mulher desenvolver c&acirc;ncer de mama, a maioria dos casos de c&acirc;ncer de mama n&atilde;o &eacute; heredit&aacute;rio. Menos de 10 a 15% dos casos de c&acirc;ncer de mama s&atilde;o considerados heredit&aacute;rios.</p>
<p><em>Mito:</em> consumo exagerado de &aacute;lcool</p>
<p>O consumo excessivo de &aacute;lcool &eacute; um fator de risco para v&aacute;rios tipos de c&acirc;ncer, mas n&atilde;o h&aacute; uma liga&ccedil;&atilde;o direta entre o consumo de &aacute;lcool e o desenvolvimento do c&acirc;ncer de mama.</p>
<p><em>Mito:</em> desodorante pode causar c&acirc;ncer de mama</p>
<p>N&atilde;o existe qualquer rela&ccedil;&atilde;o com o uso de desodorantes ou qualquer creme depilat&oacute;rio na axila que favore&ccedil;a o desenvolvimento do c&acirc;ncer de mama.</p>
<p><em>Mito:</em> carregar objetos no suti&atilde; como celular, dinheiro, cigarro pode causar c&acirc;ncer</p>
<p>Muitas mulheres utilizam o suti&atilde; como uma esp&eacute;cie de bolso secreto, levando dinheiro, cart&otilde;es e o celular. Por isso, algumas pessoas come&ccedil;aram a afirmar que a radiofrequ&ecirc;ncia dos aparelhos poderia comprometer os tecidos mam&aacute;rios. At&eacute; hoje, isso n&atilde;o foi comprovado cientificamente.</p>
<p><em>Mito:</em> colocar silicone</p>
<p>A pesquisa cient&iacute;fica atual n&atilde;o indica que o silicone aumente as chances de c&acirc;ncer. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl&aacute;stica, n&atilde;o h&aacute; evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas que comprovem a rela&ccedil;&atilde;o entre o uso de pr&oacute;teses de silicone e o desenvolvimento de c&acirc;ncer de mama.</p>
<p><strong>Fatores que contribuem</strong></p>
<p>O c&acirc;ncer de mama &eacute; uma doen&ccedil;a complexa e multifatorial. Sua ocorr&ecirc;ncia pode ser influenciada por uma combina&ccedil;&atilde;o de fatores gen&eacute;ticos e ambientais. A melhor maneira de reduzir o risco de desenvolver c&acirc;ncer de mama &eacute; adotar um estilo de vida saud&aacute;vel, fazer exames regulares e estar ciente dos fatores de risco como:</p>
<p>Idade: o risco de desenvolver c&acirc;ncer de mama aumenta com a idade.</p>
<p>Tecido mam&aacute;rio denso: mulheres com tecido mam&aacute;rio denso t&ecirc;m maior risco de c&acirc;ncer de mama.</p>
<p>Exposi&ccedil;&atilde;o ao estrog&ecirc;nio: a menstrua&ccedil;&atilde;o precoce, a menopausa tardia e a terapia de reposi&ccedil;&atilde;o hormonal podem aumentar o risco de c&acirc;ncer de mama.</p>
<p>Exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; radia&ccedil;&atilde;o: tratamentos anteriores de radia&ccedil;&atilde;o na regi&atilde;o do t&oacute;rax, como no caso do linfoma de Hodgkin, podem aumentar o risco de c&acirc;ncer de mama.</p>
<p>Obesidade: estar com sobrepeso ou obesidade ap&oacute;s a menopausa aumenta o risco de c&acirc;ncer de mama.</p>
<p>&ldquo;A detec&ccedil;&atilde;o precoce &eacute; fundamental para o tratamento e a cura da doen&ccedil;a, por isso, o autoexame das mamas e a realiza&ccedil;&atilde;o da mamografia s&atilde;o importantes para o diagn&oacute;stico precoce do c&acirc;ncer de mama&rdquo;, enfatiza a Dra Donatelli.</p>

Mastologista do Hospital São Camilo esclarece dúvidas sobre a doença.

Conheça os mitos sobre o câncer de mama e como prevenir corretamente

<p>Estudos comprovam que a pr&aacute;tica frequente do brincar &eacute; essencial para o desenvolvimento das crian&ccedil;as. Pesquisadores da Universidade norte-irlandesa de Ulster constataram que a brincadeira na inf&acirc;ncia reflete diretamente na qualidade da sa&uacute;de e no estilo de vida ativo dos adultos. &nbsp;</p>
<p>No entanto, para que a brincadeira ocorra de forma positiva para contribuir com o desenvolvimento infantil, &eacute; necess&aacute;rio estar atento aos riscos que alguns brinquedos podem trazer, sobretudo ao dar um presente no Dia das Crian&ccedil;as, celebrado em 12 de outubro.&nbsp;</p>
<p>Por isso, para que pais e m&atilde;es se divirtam em seguran&ccedil;a com seus filhos nessa data especial, Erika Tonelli,&nbsp;especialista em Entornos Seguros e Protetores do Instituto Bem Cuidar, unidade de ensino e pesquisa da Aldeias Infantis SOS, lista abaixo alguns benef&iacute;cios da brincadeira na vida das crian&ccedil;as e d&aacute;&nbsp;dicas pr&aacute;ticas para a prote&ccedil;&atilde;o e preven&ccedil;&atilde;o de acidentes com brinquedos.</p>
<p><strong>Benef&iacute;cios do brincar para o desenvolvimento das crian&ccedil;as:</strong></p>
<p><strong>Cogni&ccedil;&atilde;o</strong></p>
<p>A brincadeira estimula o c&eacute;rebro para habilidades intelectuais, como mem&oacute;ria, percep&ccedil;&atilde;o, habilidades de reflex&atilde;o e entendimento.</p>
<p><strong>Habilidades de Sociais&nbsp;</strong></p>
<p>A socializa&ccedil;&atilde;o durante as brincadeiras ajuda as crian&ccedil;as a aprenderem a conviver em sociedade, respeitando o outro, desenvolvendo empatia, bem como a capacidade de seguir ou de ser o l&iacute;der, de aguardar a sua vez de jogar e perceber que regras devem ser seguidas em benef&iacute;cio de todos os envolvidos.&nbsp;</p>
<p><strong>Aprendizado</strong></p>
<p>Enquanto brincam, as crian&ccedil;as desenvolvem habilidades de linguagem, ampliam o vocabul&aacute;rio e a capacidade de constru&ccedil;&atilde;o de frases, al&eacute;m de exercitarem o racioc&iacute;nio l&oacute;gico.</p>
<p><strong>Capacidade de enfrentar obst&aacute;culos e resolver problemas</strong></p>
<p>&Eacute; brincando que meninos e meninas aprendem a enfrentar desafios e encontrar solu&ccedil;&otilde;es. Dessa forma, atravessar os obst&aacute;culos impostos se torna parte da pr&oacute;pria divers&atilde;o.&nbsp;</p>
<p><strong>Coordena&ccedil;&atilde;o motora fina e bruta</strong></p>
<p>As habilidades motoras s&atilde;o essenciais para o desenvolvimento geral da crian&ccedil;a. Durante as brincadeiras, h&aacute; um frequente est&iacute;mulo de grandes grupos musculares, especialmente quando se corre, pula ou dan&ccedil;a, por exemplo. Brincadeiras com blocos de constru&ccedil;&atilde;o, desenhos ou manuseio de objetos pequenos ajudam na lapida&ccedil;&atilde;o da coordena&ccedil;&atilde;o motora fina, importante para atividades comuns do dia a dia, como na alimenta&ccedil;&atilde;o, com o uso dos talheres, e escrita, com o uso de caneta e l&aacute;pis.</p>
<p><strong>Criatividade</strong></p>
<p>A brincadeira estimula o desenvolvimento sensorial das crian&ccedil;as e, com isso, ela &eacute; capaz de explorar os objetos e o mundo. Ap&oacute;s o primeiro ano de vida, a criatividade &eacute; agu&ccedil;ada e impulsiona a constru&ccedil;&atilde;o de coisas com objetos e brinquedos, na realidade concreta ou imaginativa.</p>
<p><strong>Como evitar acidentes com brinquedos:</strong></p>
<p>1. Ao escolher um brinquedo, leve em considera&ccedil;&atilde;o a idade da crian&ccedil;a. A faixa et&aacute;ria adequada deve estar claramente indicada na embalagem, com informa&ccedil;&otilde;es sobre o conte&uacute;do, instru&ccedil;&otilde;es de uso, montagem e quaisquer riscos potenciais.</p>
<p>2. Certifique-se de que os brinquedos tenham o selo do Inmetro, que &eacute; obrigat&oacute;rio. A certifica&ccedil;&atilde;o &eacute; uma garantia de que o objeto foi aprovado em testes e atende aos crit&eacute;rios m&iacute;nimos de seguran&ccedil;a, como a utiliza&ccedil;&atilde;o de materiais at&oacute;xicos na fabrica&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>3. Evite brinquedos com bolinhas de metal, pontas e bordas afiadas e que apresentem proj&eacute;teis, como dardos e flechas. Correntes, tiras e cordas com mais de 15 cm n&atilde;o s&atilde;o recomendados para evitar riscos de estrangulamento.&nbsp;</p>
<p>4. Para crian&ccedil;as menores de oito anos, n&atilde;o s&atilde;o aconselhados brinquedos com elementos de aquecimento, como baterias e tomadas el&eacute;tricas, uma vez que podem causar queimaduras.&nbsp;</p>
<p>5. Presentear com bicicletas, patins, patinetes e skates &eacute; uma boa oportunidade para estimular a mobilidade das crian&ccedil;as e a responsabilidade de brincar de forma segura. &nbsp;Mas lembre-se de incluir no presente os equipamentos de seguran&ccedil;a necess&aacute;rios, como capacete, joelheira, cotoveleira, luvas e buzina.</p>
<p>6. D&ecirc; aten&ccedil;&atilde;o especial aos brinquedos que contenham hidrogel em sua composi&ccedil;&atilde;o. Os m&eacute;dicos t&ecirc;m alertado que a subst&acirc;ncia tem grande capacidade de absor&ccedil;&atilde;o de &aacute;gua e, no caso de ingest&atilde;o pela crian&ccedil;a, pode causar les&otilde;es ou infec&ccedil;&otilde;es graves.</p>
<p>7. Certifique-se de verificar o prazo de validade do brinquedo. Embora essa informa&ccedil;&atilde;o n&atilde;o seja amplamente divulgada, &eacute; importante lembrar que os brinquedos tamb&eacute;m t&ecirc;m um limite de vida &uacute;til.&nbsp;</p>
<p>8. Evite brinquedos que emitam ru&iacute;dos excessivos, pois esses sons podem prejudicar a audi&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, fique atento a brinquedos que tenham formas e cheiros que se assemelham a alimentos, isso pode incentivar a crian&ccedil;a a coloc&aacute;-los na boca, o que pode ser perigoso.</p>

Erika Tonelli, especialista em Entornos Seguros e Protetores do Instituto Bem Cuidar, dá dicas práticas para a prevenção de acidentes com brinquedos. 

Conheça os benefícios de brincar e dicas de brinquedos seguros

<p>A sa&uacute;de mental n&atilde;o deve ser vista como um problema a ser<em>&nbsp;</em>resolvido na vida adulta. Segundo uma pesquisa da Universidade de Calgary, um em cada quatro jovens desenvolveu algum tipo de ansiedade durante a pandemia da covid-19, por exemplo enquanto o percentual de crian&ccedil;as e adolescentes com depress&atilde;o subiu de 12,9% a 20,5%.</p>
<p>Nesse contexto, a psic&oacute;loga do Marista Escola Social Irm&atilde;o Louren&ccedil;o, Michele Santiago, explica que os pais t&ecirc;m um papel importante com os cuidados com a sa&uacute;de mental de seus filhos:</p>
<p>&ldquo;Nem sempre as crian&ccedil;as e adolescentes conseguem expressar o que est&aacute; acontecendo e, no caso dos mais novos, ainda n&atilde;o existe a capacidade de processar e lidar com experi&ecirc;ncias negativas&rdquo;.</p>
<p>No per&iacute;odo da inf&acirc;ncia, o c&eacute;rebro est&aacute; em desenvolvimento e o seu funcionamento &eacute; afetado por essas experi&ecirc;ncias negativas.</p>
<p>Al&eacute;m de mudan&ccedil;as no comportamento, elas desencadeiam o aumento da produ&ccedil;&atilde;o do cortisol&nbsp;&mdash; tamb&eacute;m conhecido como o horm&ocirc;nio do estresse &mdash;, o que prejudica as conex&otilde;es dos neur&ocirc;nios.</p>
<p>As viv&ecirc;ncias das crian&ccedil;as e adolescentes s&atilde;o importantes para determinar o desenvolvimento na fase adulta, j&aacute; que o amadurecimento do c&eacute;rebro nesta fase serve de base para o restante da vida.</p>
<p>&ldquo;&Eacute; nesse per&iacute;odo que surgem os primeiros sintomas de transtornos que podem se intensificar na vida adulta. Escutar, acolher e oferecer a ajuda necess&aacute;ria podem contribuir para que esses sintomas n&atilde;o piorem&rdquo;, pontua a psic&oacute;loga Michele Santiago.</p>
<p><strong>Como cuidar da sa&uacute;de mental das crian&ccedil;as e adolescentes?</strong></p>
<p><strong>1. Fique atento aos sinais</strong></p>
<p>Mesmo em casos em que o jovem n&atilde;o consegue se expressar verbalmente sobre o que est&aacute; passando, certos comportamentos podem acender o alerta para que os pais providenciem ajuda.</p>
<p>Alguns exemplos s&atilde;o aumento da agressividade e irritabilidade; nervosismo sem causa aparente; pesadelos recorrentes e falta de vontade de realizar atividades que antes considerava prazerosas.</p>
<p><strong>2. Converse sobre sentimentos</strong></p>
<p>Quando n&atilde;o t&ecirc;m oportunidade de aprender a expressar seus sentimentos, as crian&ccedil;as se tornam adultos com mais dificuldade de autoconhecimento e com sua maturidade emocional comprometida.</p>
<p>Conversar desde cedo sobre as emo&ccedil;&otilde;es cria conex&atilde;o com os sentimentos e aumenta a autoconfian&ccedil;a e a compreens&atilde;o consigo mesmo e com os outros.</p>
<p><strong>3. Ensine a lidar com o estresse</strong></p>
<p>Vienciar situa&ccedil;&otilde;es estressantes &eacute; inevit&aacute;vel. Mas &eacute; poss&iacute;vel mostrar aos jovens formas de processar o estresse de uma nota baixa ou uma briga com um amigo, por exemplo, de forma que ele n&atilde;o contribua para a inseguran&ccedil;a da crian&ccedil;a ou crie mem&oacute;rias traum&aacute;ticas.</p>
<p>Algumas dicas s&atilde;o ensinar exerc&iacute;cios de respira&ccedil;&atilde;o e pr&aacute;ticas de resolu&ccedil;&atilde;o de conflitos.</p>
<p><strong>4. Promova um ambiente saud&aacute;vel dentro de casa</strong></p>
<p>Um ambiente familiar seguro e saud&aacute;vel permite que a crian&ccedil;a desenvolva conex&otilde;es emocionais e tenha mais autoconfian&ccedil;a, o que contribui para sua sa&uacute;de mental.</p>
<p>Para promover esse local de seguran&ccedil;a, &eacute; importante cultivar v&iacute;nculos com atividades entre a fam&iacute;lia, de forma a criar um sentimento de pertencimento familiar, e garantir que a crian&ccedil;a tenha todos os dias alguns momentos de tempo livre para passar nesse ambiente, evitando a sobrecarga e criando espa&ccedil;o para tempo de qualidade em casa.</p>

Saúde

Décor e organização da casa podem ajudar na saúde mental

A arquiteta Isabella Nalon enfatiza que uma arquitetura de interiores leve e muito bem planejada é positiva para o bem-estar dos moradores.

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Conheça os benefícios de brincar e dicas de brinquedos seguros

Erika Tonelli, especialista em Entornos Seguros e Protetores do Instituto Bem Cuidar, dá dicas práticas para a prevenção de acidentes com brinquedos.

Como os pais podem contribuir para a saúde mental de seus filhos?

Famílias têm papel fundamental para ajudar crianças e adolescentes a lidarem com problemas, segundo psicóloga do Marista Escola Social Irmão Lourenço.

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