Conheça a dieta que não corta alimentos

A mistura de carboidratos com proteínas pode aumentar a produção de gordura no corpo. Por isso alguns médicos criaram a chamada dieta dissociada. Entre um prato de carboidrato e um de proteína é preciso dar um intervalo de pelo menos quatro horas.

A proposta é comer carboidrato durante o dia, quando você precisa de energia e no período da noite, a proteína.

Um spa adotou essa dieta que ajuda a comer sem passar por grandes privações, com cardápios de 1.200 calorias, bem diferente das dietas radicais. Quem leva a dieta a risca pode perder pelo menos 3 Kg por semana.

Outra forma de conseguir sucesso no emagrecimento é unir a dieta aos exercícios físicos regulares. Manter o peso ajuda também a manter a pressão arterial e o colesterol.

Veja essas e outras dicas nutricionais na reportagem do Jornal da Record.