Frango a parmegiana light

Frango a parmegiana light

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 10:14

Ingredientes

300g de filés de frango temperados com limão e pimenta-do-reino 1/2 xícara de molho de tomate 60g de queijo mussarela fatiado 1 colher (chá) de orégano 2 colheres (chá) de queijo parmesão Modo de Preparo

Achate os filés de frango levemente com o batedor de carne entre 2 folhas de papel impermeável.

Numa fôrma refratária pequena coloque os filés e leve ao forno moderado por 20 minutos ou até começar a dourar.

Despeje o molho de tomate, coloque a mussarela e salpique com orégano e o queijo parmesão.

Asse mais 12-15 minutos em forno quente até que o queijo derreta e doure.

Calorias por porção : 290

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